“百病不离肝”这句话是中医的一个表面，根由是好多疾病齐与肝脏的功能失调关系。

在中医里，肝不仅指的是剖解学上的肝脏，还包括了肝脏在中医表面中的疏泄、收藏血液、退换面貌、影响消化功能等功能。

肝不好的东说念主，有什么发达呢？大大量齐会出现疲顿乏力、食欲黯然、消化不良等症状，永恒这么，十分影响生存质料。

温州市中病院肾内科主任大夫董飞侠指出：在餐桌上吃点“疏肝药”，故意于养肝！

那么，哪些食品约略清肝、舒肝、养肝呢？

清肝、舒肝、养肝，不错吃这些食品

1、菠菜

菠菜富含叶绿素、铁质、维生素A、维生素C、胡萝卜素等养分因素，这些因素不仅有助于断根肝脏毒素，还能增强肝细胞的再生才智。

同期，菠菜丰富的膳食纤维还能促进肠说念蠕动，改善消化，其中的抗氧化因素还能改善肝毁伤。

2、茼蒿

茼蒿是一种约略疏理肝气的蔬菜，茼蒿所含的蒸发油因素，带有至极的香气，有助于闲静因肝气郁结引起的面貌波动、消化不适。

茼蒿中的粗纤维还能促进肠说念健康，有助于缓解便秘。

3、黄花菜

黄花菜具有养血和均衡肝气的作用，同期还能利尿消肿。

它不错缓解因怒气繁盛引起的面貌轻浮、休眠质料下落、眼睛红肿疾苦以及口干舌燥等症状。

另外，大枣、胡萝卜、荞麦包心菜、南瓜、柑橘、山药等食品也具有健脾疏肝解郁的作用。

除了以上食品，还有哪些草药约略养肝？

养肝草药有哪些，你知说念吗？

中日友好病院中西医连合科主任大夫王燕指出：枸杞、菊花、白芍齐不错珍爱肝脏，但要珍贵，它们针对的症状不同：

1、枸杞

枸杞具有一定的滋养肝肾、益扎眼计算功效。

枸杞内部对肝脏的灵验因素是枸杞多糖，不错匡助改善肝肾功能，缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头昏脑眩、看法暧昧症状。

当代讨论也标明，枸杞多糖不错在一定过程上改善血脂水平，对心血管健康有益，存在高血脂、冠心病等心血管疾病的东说念主不错多吃，最佳是径直嚼着吃，不要泡水。

2、菊花

菊花性寒，归肺、肝经，菊花中的黄酮类化合物和其他灵验物资具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。

平淡怒气繁盛的东说念主不错泡菊花茶，约略缓解头痛、昏厥、眼睛干涩等症状，同样看电子家具的也不错喝。

3、白芍

白芍具有养血柔肝的功效，一定过程上能缓解因肝气郁结引起的胸腹胁肋疾苦、冷汗的症状。

将白芍与猪肘通盘炖煮，不错活血凉血，柔肝养血，还能补充养分、好意思容，十分适用于阴虚发烧的东说念主。

小结

中医强调“百病不离肝”，当肝脏出现问题时，疲顿、食欲黯然及消化不良等症状便会深切，严重影响生存品性。

针对以上症状，提出通过饮食诊治来清肝、舒肝、养肝。

菠菜、茼蒿、黄花菜等食品富含养分，有助于断根肝脏毒素、促进消化、面貌退换。

枸杞、菊花、白芍对肝脏也有独到的药理作用，不错改善肝功能，缓解因肝虚、怒气等引起的多种症状。

参考尊府

[1]《茼蒿是个“疏肝药” 疏肝理气首选吃茼蒿！》.东说念主民网-健康时报.2015年08月10日.

[2]《百病不离肝！肝脏最爱的3种食品，多吃清肝、舒肝、养肝，安康一整年》.东方头条生存.2024年.